Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co występuje w większych skupiskach szkolnych(mania pokazywania bica) ale już mi przeszło ;p Z tym 5 cm w pół roku to wiem że wyrąbałem ;D ale po prostu nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Wiem że mam całe forum i masę treningów ale nie działają jak sam sobie zawsze ułożyłem to szybko wchodziło a teraz to jakiś zastój mam. Co do słabego [...]
Ale serio wierzycie, że Mario to wygra. Bedorf musiałby bez formy wyjść, ostatnio się spasł, ale podobno coś zrzuca. Ja wciąż pamiętam walkę Pudziana z Grahamem, gdzie póki miał gaz by go zależeć to jakoś to szło, ale potem go Graham szybko zgasił. Chciałbym, żeby Mariusz to wygrał, ale będę w szoku jak wygra.
[...] pomęczysz bez węglowodanów). Rozkłąd makroskładników jest dla mnie raczej zagadkowy?najbardziej ilość białka? Sa prostrze sposoby na schudniecie, moze nie tak efektywne jak przy tym rozkładzie, ale zdrowsze Jeśli chodzi o dietę, to proponuję sobie napisać co i ile jemy każdego dnia(dwa plany na dzień treningowy i nietreningowy). W innym [...]
No właśnie i tu ból . Nie no, ale jak mam się męczyć i jeść byle jeść to dieta bez sensu i się szybko poddam. Bo wiecie z tłuszczami to mam mniejszy problem, bo wlewam oliwę, którą łatwo przekłnąć z sałatką lub serem białym, ale takiego samego tuńczyka to już gorzej...(samego, bo często brak mi już węgli na kolacje)
Ta ma lekarza pediatrę ha ha ha . A przy tym wzroście to nic nadzwyczajnego że szybko mase łapie tylko ciekawe jak długo Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-11-23 07:18:49
Bardzo szybko się odbudował, i to ze sporą nadwyżką. Jakość mięsa jak i całej sylwetki dużo, dużo lepsza. No i nowy wizerunek, ogolonego też mu pasuje:-))
[...] Ligi Światowej do Chin. Mariusz Wlazły miał zaplanowaną tylko jedną przesiadkę mniej, bo do Warszawy dotarł samochodem. Pytanie "po co te podróże" wydaje się jak najbardziej zasadne... - Jestem bez formy, przez ostatnie dwa tygodnie w ogóle nie grałem w siatkówkę. Muszę znów wziąć się do roboty - mówi Pliński. Podobnie wygląda [...]
hej Rude, pewnie się tu pojawisz przed wyjściem:) Hej wszystkim. cześć Sadd- co tam napisałeś? ok, idę pobiegać:):) Miłego zbierania wiśni, jak zwykle uważaj na siebie i wracaj do nas szybko:) Sadd żartowałam z tym, że Ciebie nie lubię Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-30 05:39:29
[...] było zdjęcie z pierwszej strony?:) si, to piżama i takie ujęcie, ale wiesz, kręcą mnie.....:D Reso a to wiersz dla Ciebie:D Reso chciał wierszyk nam swój przedstawić Myślał jak innych by nim zabawić Zabrał się szybko więc za pisanie nim mu z pomysłu nic nie zostanie Najpierw bohater- Sadd oczywiście obok gdzieś Rude co zbiera nam wiśnie Musi też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
boję się wejść na wagę, takiej tragedii dawno nie było. po studniówce muszę ogarnąć dietę już tak, żeby się szybko wyrobić. Dobra sprawa, jak pierwszy raz zdjąłem koszulkę przy lasce to wyglądąłem tak że wstydziłbym się wyjść na plażę, a ona się podjarała że zaj**iście. Dawno nie miałem takiej ch**owej formy jak wtedy (czyli teraz 8-) )
jaruss - 24h , za nowy topic (liste jak trzeba bedzie bede uaktualnial, sprawa dla modow dopingu juz do wgladu w OS, jak chcecie miec tu 'wojne' jak pisal kwiatula i wiecej 'ofiar' proszę bardzo, moja dobra rada: poczekajcie na stosowne info, ktore postaram sie by pojawilo sie szybko)
Mierzyłem nawet odległość metrem tam gdzie mam ręce położone na oparciach krzeseł, ale jak robię na takim rozstawieniu rąk to łokcie nie są całkowicie przy tułowiu nie, że się rozjeżdżają totalnie na boki, ale tak trochę są odchylone, może jestem 'za wąski' albo po prostu źle je kieruję, nie wiem czytałem na 145stronie o tym ćwiczeniu jak robić i [...]
na szybko, bywały lepsze pierwsze w spamach %-) Herek jak będziesz to odezwij się na gg, jak chcesz te dziary, nie mogę znaleźć wszystkich ale coś tam mam, ze śmiercią itp. i inne %-)
Mr ig izolat bardzo ladnie wchodzi. Wanilia dosc ok, ale jak to izolat nie bedzie nigdy smakowal jak lody, wiadomo. Miesza sie szybko, wchodzi ladnie mozna odrazu zjesc pelny posilek. Do toalety nie goni. Ogolnie wszystko na + , cena nie odstrasza. Smak i rozpuszczalnosc jak cfm vitala w szaszetkach. Z jakoscia nie wiem bo nie mam laboratorium w [...]
[...] budyniem ! Czysta skrobia z kakao , cena poniżej 1zł za saszetke. Budyń wcześniej ugotowany w 300ml mleka . ../Content/img/noimage.png Smak 10/10 - jedna z lepszych rzeczy jakie piłem ostatnio, gdyby nie to ze ten budyń trzeba wcześniej ugotować to piłbym codziennie. Jak już wspominałem jak dla mnie idealne białko do wszelkiego rodzaju miksów , [...]
tez kupiłem 0,9kg rostbefa za taką cene, miazga! jak bd przyrządzał? ja właśnie lecę oczyścić i zamarynować a jutro obsmażę na szybko na smalcu(lub beztłuszczowo) i wrzucę do piekarnika na +-godzinke na 120*C, zobaczymy;-)
[...] ponieważ w poprzednim planie miałem unoszenie na boki, i unoszenie w opadzie i teraz nie mogąc znaleść alternatywy dla tych ćwiczeń po prostu zmieniłem kolejność aby jakoś inaczej pobudzać mięśnie." Jeżeli masz dostęp do wyciągu - możesz robić te ćwiczenia z linkami wyciągu, jeżeli nie - możesz spróbować robić jednorącz - moim [...]
[...] czy masz to samo - jednak mój znajomy też po alkoholu lub lekkim wysiłku dostaje tego, ale mu szybko przechodzi. Możliwe, że masz tylko pojedyńcze ekscesy z powodu braku jakiś minerałów, ale najlepiej iść do lekarza i nie zaniedbywać tego. Tak więc życzę zdrowia. Wytłumacz mu ocb, prawdopodobnie zostaniesz skierowany na ekg+echo, ewentualnie [...]
kto tu mówi o masie 250 kg co... Powiedz mi to... Kto? Ja chce jak na razie dobić do 86-90 i dopiero robić mięsnie... Mówię ci że kiedy mięsnie rosną za szybko to jest zle bo ścięgna i więzadła nie nadążają a potem płacz bo przy 150 kontuzja się pojawiła...